李慧敏

1 引言

啦啦操教学与训练以身体训练为主要方式和途径，学生在运动时需要确保身体姿态的稳定，通过多样化训练方法强化身体控制能力，让整体的协调性得到全面发展，强化力量元素与运动美学的融合效果，更好地完成啦啦操展示和表演。教师在啦啦操教学与训练时将动作与音乐完美契合，激活学生学习兴趣的同时让课堂氛围充满动感，情绪与情感的烘托营造出良好的教学气氛，学生们的啦啦操表现力与创造力将会得到同步提升。

2 “节奏与表情强化”训练法概述

节奏与表情强化训练重点关注人体本身的表现力与创造力，人体的肢体是啦啦操训练和运动时始终的主要工具，外在动作表演与内在心理情感完美地融合，情感作为啦啦操的灵魂具有重要价值。啦啦操表演时需要使用不同的音乐，音乐与啦啦操之间存在着密切关联，节奏与动作均需要根据音乐思想与诉求做出调整，音乐伴奏与啦啦操之间相互呼应，最终呈现出富有节奏感、韵律感与表现力的作品。啦啦操运动员在运动时需要对节奏控制和调整保持高度关注，在运动中借助音乐节奏展示动作节奏，同时依托呼吸节奏更好地完成情感表达。表情同样是啦啦操表演的重要形式与影响要素，学生们根据音乐节奏、手臂定位、表情嘴型变化让啦啦操表演具备丰富多样的表情，最终将表情有效融入动作之中，进一步提升啦啦操的整体性与表现力。“节奏与表情强化”是啦啦操训练中非常容易被忽视的环节，缺少良好的节奏和表情会导致学生们的啦啦操表演失去几分色彩，“节奏与表情强化”恰恰是为了让学生们更好地把握节奏和表情，持续优化啦啦操教学与训练有效性。

3 “节奏与表情强化”训练法的运用价值

3.1 提升学生啦啦操学习积极性

兴趣是学生们最好的老师，啦啦操对学生身体与心理发展均具有重要意义，塑造形体、提升美感、发展协调性与柔韧性、调整思想观念等等方面都发挥着重要作用。但是很多学生对啦啦操的学习缺少足够的兴趣，这在男生群体中体现得更加明显，如何引导学生主动参与学习活动成为发展啦啦操教学的首要任务。“节奏与表情训练”将关注重点从肢体和动作训练向节奏与情感方向转化，轻松而愉悦的环境使得学生们充满了探索欲望，他们随着不同音乐节奏扭动身体并作出各种表情，部分学生的夸张搞怪让同学们捧腹不禁，学生们的学习积极性得到了显著提升。

3.2 契合文化艺术发展潮流趋势

现代文化艺术的发展非常迅速，学生们在日常生活和学习中能够接触到多元的文化，音乐是学生们最喜欢的艺术形式之一，古典、民族、摇滚、说唱等等音乐均吸引了为数众多的拥趸，这也为啦啦操的“节奏与表情强化”训练奠定了坚实基础。音乐是啦啦操的根基，节奏是啦啦操的核心，表情则是啦啦操的灵魂，适合的音乐节奏和科学的教学方法将使得啦啦操教学沿着正确方向稳步向前。教师在教学活动中可以根据学生们的兴趣爱好选择不同的音乐节奏，差异化的音乐和多样化的节奏表情准确契合了文化艺术发展的潮流趋势，学生们将对节奏组成的世界形成更加全面的认识，强化节奏与表情训练能够让学生们更好地融入世界，提升反应能力与表现能力，更加完美地演绎啦啦操。

3.3 持续推动学生全面健康成长

啦啦操教学的实施不仅仅是为了提升学生们的体育素质，更是为了发展学生们的综合素质，使得学生们能够得到身心全面发展。因此啦啦操教学中，教师既要关注学生的肢体动作，同时也要对节奏好表情保持高度重视，节奏感的重要性不言而喻，表情细节对于情感的突出具有显著作用，特别是身体表情有助于更好地发展啦啦操动作。肢体表现力与整体表演效果均可以通过“节奏与表情强化”训练得到有效提升，学生们能够将啦啦操特有的青春活力和精神风貌完美展现。在这个过程中，学生们身体、心理、思想与情感将会同时发生表现，有助于学生们的全面健康成长，啦啦操发挥了非常重要的教育熏陶作用。

4 “节奏与表情强化”训练法在啦啦操教学中的运用策略

4.1 音乐节奏感训练

啦啦操音乐往往具有非常鲜明的节奏感与韵律感，人体神经受到音乐持续的刺激将会逐渐形成应激反应与适应能力，即使学生的音乐节奏感较差也能够做出调整，更好地感受音乐节奏并主动迎合音乐节奏。从生物学视角来看，音乐节奏能够让人体的神经更好地适应节律变化规律，实现动作节奏、速度、动作的持续和连贯，学生们能够更好地感受音乐节奏的差异，使得动作表演与音乐节奏的准确契合。啦啦操教学中教师要持续强化音乐节奏感知力训练，通过教学创新与动作优化帮助学生们掌握啦啦操表演中不同动作的关键，实现动作理解与记忆的有效优化，引导学生们在动作完成时融入更多情感，让动作变得更加自然，肢体、感情与呼吸能够全面进入音乐状态，进一步突出啦啦操的特点。

4.2 表情节奏、呼吸节奏、音乐节奏、动作节奏训练

音乐的核心要素包括和声、节奏与旋律，啦啦操节奏主要由音乐节奏、呼吸节奏和动作节奏构成，啦啦操音乐对节奏和旋律保持了更高关注，特别是音乐节奏会对学生啦啦操表演时的动作幅度与动作力度产生显著影响，强劲的音乐伴奏能够创造出更好地审美效果，动作方式与音乐节奏更好地统一，更好地完成啦啦操表演。啦啦操动作准确连贯才能够突出表现力和感染力，学生们能够逐渐寻找到动作、音乐、呼吸节奏的交融点，将因数形象用更加完美的方式呈现并获得最佳效果，学生们的身心将会自然而然地融入其中，节奏性、协调性及韵律性均将得到有效提升，教师为了实现这个目标可以选择节奏感更强的音乐，同时借助口形变化完成音乐情节调整，在情感表达过程中将其逐渐固化。为了进一步提升啦啦操的艺术表现效果，教师在教学之中可以将呼吸节奏、音乐节奏、动作节奏结合起来，帮助学生寻找交融点的同时实现动作协调连贯的展示，将身体形态与韵律性优雅地呈现出来，提升感染力和表现力。教师在教学中选用节奏感较强的音乐，结合音乐展开教学，让学生身心自然而然融入其中。

4.3 节奏变化训练

啦啦操教学中节奏变化训练能够进一步强化学生们对节奏的把控，教师可以在教学准备阶段选用学生们喜欢的不同节奏音乐，交替播放不同节奏的音乐并变化啦啦操内容，引导学生结合音乐节奏选择合适动作表达音乐作品蕴含的情感，有效提升学生的音乐节奏把控与理解能力。当学生们逐渐适应音乐节奏之后，他们的神经反应能力也将发生变化，节奏感受力将得到显著提升，啦啦操表演的艺术特征将更加显著。学生们对节奏和动作变化能够更好地控制，实现节奏、速度与动作的连贯。

4.4 身体素质与口部操训练

身体素质是啦啦操训练的重要构成，良好的身体素质能够保证学生们完成高难度技术动作并避免运动损伤，身体素质训练内容相对枯燥无趣，教师在教学过程中应该将身体素质训练与其它内容结合起来，有效提升训练质量与学生参与兴趣，例如在俯卧撑和仰卧起坐的训练中，笔者配上美妙的音乐，学生们在音乐中展开训练能够有效环节心理疲劳。此外在啦啦操训练开始之前，教师可以带領学生进行面部肌肉训练，通过夸张的表情和搞笑的动作放松学生心理。

5 结语

节奏是啦啦操教学的关键，教师在节奏训练时应该对学生心理状态保持关注，将表情训练与节奏训练有效融合，使得学生们逐渐适应啦啦操的节奏和情感，准确完成动作演绎和表达，持续提升啦啦操教学有效性。

（作者单位：山西传媒学院）