王苗

当前社会十分关注学生的心理健康问题。心理健康问题和身体健康问题不同，是一种隐藏性的危害。一些学生受学习压力或多种烦恼的影响，处于紧绷的心理状态，不知道该如何释放情绪，排解不良心理。长此以往，就会出现身体，以及心理上的问题，这些又会影响到学生的正常生活。所以学校十分关注学生的心理健康，希望能够通过体育赛事，给予学生放松身体，宣泄情绪的机会。这过程中，羽毛球运动深受学生的欢迎，如果能够合理的利用羽毛球竞赛，通过赛前、赛中、赛后的训练、心理调节等多个方面引导学生释放情绪，就能够在提高学生身体素质的同时，让学生拥有健康的心理。

羽毛球是一种传统的体育项目，具有娱乐性、锻炼性的特点，深受很多学生的欢迎。校园体育赛事是一种常规性的活动，也是一种其他方式无法取代的促进学生心理健康的渠道。通过羽毛球竞赛，能够促进学生之间的交往，增加学生的自信心，帮助学生控制情绪等。所以文章将针对羽毛球竞赛促进学生心理健康进行具体的研究。

1 学生的心理现状分析

心理健康是指学生在各方面活动开展的过程中所拥有的正常状态。其中包括精神、心理素质等多方面。健康的心理状态是指：在学生智力正常、意志合理、行为恰当等。据调查研究， 当前很多学校在开展教育时，忽视了学生，心理健康的教育工作。实际上，一些学生受多种因素的影响存在着，不同程度的心理健康问题。例如：自卑、抑郁、焦虑、交往障碍等等。面对这种情况，应当给予学生更多的关注，并通过多种方式引导学生排解不良情绪，让学生拥有更多的自信心，坚定意志品质，学会与他人交往，更好地适应这个社会。否则，这些心理问题可能会影响到学生的学习，以及生活，久而久之，甚至会转化为身体疾病。

2 羽毛球赛事对学生心理健康的积极作用

学校的羽毛球赛事能够让学生锻炼身体，并主动地与他人沟通交流。因为羽毛球赛事是一种集体性的比赛，有单打、双打以结混合双打这三种类型。这个过程需要学生与他人互相通配合，不停的跑动，来回击打羽毛球。这个过程学生能够尽情地享受比赛，宣泄自己的不良情绪。

2.1 提高学生的心理承受力

学生在参与羽毛球赛事的过程中能够缓解心理压力。由于羽毛球比赛带有竞争以及激烈对抗的形式，所以能够吸引很多学生参与。学生在羽毛球场上来回的跑动，与队友相互配合，击打羽毛球，这个过程考验的是学生的身体机能、心理能力等多个方面，队友之间也要相互配合，这样才能够齐心协力的取得胜利。这个过程无论是胜利还是失败，都能够有更强的心理适应能力。学生在取得胜利的同时能够获得集体荣誉感，从而学会了在竞争中与他人共同协作。即使失败，学生也能够更好地磨练自己的意志品质，提高心理承受力。

2.2 消除疲劳，学会掌控情绪

一些身心疲惫的学生在参与富有激情的羽毛球赛事时，能够逐步的调节身心。虽然比赛较为激烈，但学生在这过程中能够放松自己的紧张情绪，在运动锻炼的同时能够减轻学习压力。如果学生经常参与羽毛球赛事，就能够在参与的过程中，加强大脑皮质兴奋以及抑制剂的交替过程，从而提高身体的感知力以及观察能力。这个过程学生的大脑能够获得更多的氧气，从而有效地消除大脑疲劳。例如：一些学生存在着焦虑情绪，内心时常紧张不安，思维较为混乱，学习的效率也有所降低。在参与羽毛球赛事时，大脑的供氧充足，从而产生了更多的脑细胞，也就能逐步的恢复正常的心理状态。所以组织学生适当的参加羽毛球赛事，能够改善学生的情绪，让学生有更多的愉悦感。

教师通过羽毛球赛前的练习，能够帮助学生合理的宣泄控制自己的情绪，即使面对失败，也能够以幽默的方式宽慰自己，这个过程学生也能够学会心理自我调节。

2.3 培养坚强的意志品质

基于羽毛球运动的特点，学生在比赛时必须全身心的参与，这个过程脚步要不停的移动，需要在赛场上跳跃、挥拍以及转体等等，要求学生的上、下肢以及腰部有较强的力量，这个对抗的过程运动量也较大，所以学生只有坚定意志才能够充分的发挥自己的羽毛球技巧，完成比赛或是取得比赛的胜利。但在比赛时，学生可能会出现身体上的疲劳，甚至有一些伤痛，如果能够战胜这种挑战，就能够获得更加顽强的意志品质。

考虑到比赛时羽毛球的竞争性以及对抗性都比较强，所以意志品质变得更加重要。如果能够组织学生多开展一些羽毛球赛事，就能够很好地培养学生的意志品质。

2.4 学会处理人际关系，提高社会适应力

在学校组织羽毛球竞赛的过程中，能够吸引很多对于羽毛球感兴趣的学生。利用比赛能够提升学生的竞争意识，学会与他人协作。因为羽毛球竞赛是多人比赛，需要与队员相互配合，这个参与的过程就是个体社会化的过程。学生在主动参与的过程中能够更好的学会与他人协作，从而提升协作能力，这在一定程度上也能够更好地适应社会的发展。

3 如何利用羽毛球赛事促进学生的心理健康

要想充分的发挥羽毛球赛事的心理健康教育价值，还需要教师从赛前、赛中以及赛后入手，渗透心理健康教育知识，为学生创造更好的心理环境。

3.1 赛前引导

赛前引导非常重要，决定着学生能否做好心理身体等多方面的准备工作。教师要帮助学生树立正确的比赛目标，坚定信念，自觉的克服困难。虽然学生的身体素质技能各方面存在着差异，但是赢得比赛胜利的这一目标是相同的。教师要帮助学生制定合理的比赛目标，例如：与队友相互配合，打好每一拍球;提高击球的成功率等。在赛前训练的同时也要帮助学生树立更加积极的比赛动机，调整学生的心态。要求学生尊重他人与他人相互配合，制定合理的比赛计划。这个过程教师要注重培养学生的自信心，尽可能的避免学生出现自卑感或是过分优越感。根据学生的不同情况，引导学生开展训练，要求学生坚持公平的竞争心理。这个过程，学生能够有更强的自我荣誉感，在比赛时也能够尽全力发挥自己的潜能。

3.2 赛中指导

在羽毛球赛事中，队员与队员之间需要相互配合，这个过程要共同采取战术，配合对方，击好每一拍。所以在比赛中，教师应当引导学生遵守比赛规则，学会与队友团结友爱，强调集体观念，决不能为了个人的得失，单打独斗。即使比赛中出现了失误，要学会原谅队友，给予队友更多的支持和鼓励，就这样学生才能够拥有合作意识，才能够更好的与队友配合。这个过程学生能够与他人建立融洽的关系，学会承担责任遵守规则，逐步的形成健康的心理。反之，如果不能处理好人际关系，学生就无法适应社会，进而会出现抑郁情绪紧张等多种问题。

3.3 赛后开导

羽毛球赛事必定有胜有负，每个学生在參与的过程中都希望追求胜利，但教师要引导学生接受失败，不怕失败，保持胜利不骄傲，失败不气馁的心理状态。例如：学生在比赛中失利，教师要帮助学生调控好自己的情绪，能够保持理性，适当的宣泄自己的情绪。可以引导学生感受克服挫折的过程，消除这种紧张的情绪，认真地分析成败的原因，总结经验。给予学生更多的鼓励和表彰，增加对于学生的心理暗示。引导学生拥有更多的自信心。这个过程，学生能够把参加羽毛球赛事所形成的健康心理状态迁移到日常生活中。

体育赛事的特点决定着对于学生心理健康的促进作用，学校要充分的发挥羽毛球赛事的作用，帮助学生改善人际关系、排解不良情绪、坚定意志品质等。这个过程要让学生更好地掌握自己的情绪，逐步的提高心理承受力。而学校也要开展多样性的羽毛球赛事，吸引学生积极的参与进来，并给予学生更多正确的心理引导，让学生形成健康的心理。

（作者单位：贵阳市交通学校）