卢江安

【摘要】近些年諸如肩颈酸痛、下腰痛、脊柱侧弯等体态问题逐渐年轻化，成为了困扰许多学生的隐性问题。这些问题虽然不会产生病理性的变化，但是长期以往会对学生的心理、体态以及未来身体应对突发骨骼疾病的风险能力降低。传统的医疗手段并不能有效治疗这些疾病，并且费时费力不利于学生在健康与学习中寻找平衡，20世纪初诞生的普拉提疗法在体态问题及慢性病方面都有很有效的疗法，且此项运动有助于提升学生体质。因此本文想探讨运动疗法普拉提课程在高校中开展的可行性。

【关键词】普拉提;学生体态;运动康复

1.普拉提历史介绍.

上世纪90年代，普拉提运动被权威机构认定为康复理疗项目[1]。因此我们可以认为普拉提作为物理治疗的项目具有权威性与有效性。

2.普拉提治疗机制

普拉提将重建腹式呼吸作为训练的前提，激活膈肌、多裂肌、腰方肌等核心肌肉，重新构建一种“动态的腰椎平衡”，即“腰椎-骨盆-髋关节”平衡。它是以锻炼人体深层的小肌肉群为主，以恢复正确的呼吸模式为辅，通过增强对核心肌群的控制，以达到改善身体活动的异常姿势、控制身体平衡、加强身体对全身肌肉的精细控制及增加身体灵活度的目的。

普拉提的学习一般是从垫上动作过渡到大器械动作，再根据自己的实际情况调节器械的阻力，实现从易到难，由浅入深的学习。但是相比注重力量的抗阻训练，它更倾向于核心平衡稳定训练，通过激活核心肌群提高神经募集肌肉的能力，以此维持一个稳定的状态。……