长时间用眼会感到眼干、眼涩，甚至眼酸痛。特别是老年人，多看点电视或手机、打半天麻将都可能导致眼部疲劳。针对眼疲劳，大家可尝试传统的暖眼法。

方法：第一步，先清洗双手，摩擦双手，使得手部发热；然后，将手心劳宫穴位置对应接触双眼，反复3～5次。第二步，将青葙子、决明子、女贞子、菟丝子、车前子各50克混合，用布袋包扎后在微波炉里加热，再热敷。

此法属于中医传统的熨目法，通過各种方法使眼部局部受热，从而缓解眼部疲劳，其原理是使眼部受热从而改善局部血液循环，血流速度加快后，自然会给眼部带来更多的营养与氧气，也会带走更多的代谢废物，所以可以起到缓解眼部疲劳的作用。此外，这种方法一定程度上还可以改善黑眼圈。

随着时代的进步，医疗市场涌现出很多新型的、更适应现代生活的熨目产品。蒸汽眼罩就是一种纸质的一次性眼罩，其中包着一些可以自行发热的物质，戴上后就会逐渐产热，熨热眼部，从而达到缓解眼疲劳的作用。老年人在尝试了暖眼法后，若眼疲劳的症状还是没有改善，建议尽快去眼科就诊检查。

另外，很多人有家用熏蒸仪或喷雾器，这是很好的保健工具。老年人可以将清肝明目的中药药液加入仪器中，然后用喷雾熏蒸眼部。不过如眼睛有炎症、分泌物较多，则不建议这样操作，否则可能给细菌繁殖创造条件、加重病情。如何选择和使用具体的药液，应该听从中医师的意见。（本刊综合）