许佳楠

摘要：散打作为一项对抗性运动项目，吸引了许多人的关注，我国拥有许多优秀的散打运动员，这些运动员在国内外赛场上屡屡取得佳绩。侧踹腿在散打训练中被分为前侧踹腿与后侧踹腿，其中，前侧踹腿因其动作特点常被散打运动员用于进攻与反击。本文简述了前侧踹腿的技术类型，分析了其在散打训练中的实战运用，并探讨了提高前侧踹腿实战运用水平的策略。

关键词：前侧踹腿技术;散打训练;实战运用

中图分类号：G87文献标识码：A文章编号：1002-7475（3031）13-061-03

前侧踹腿是指单脚向前垫步的同时，一只腿屈膝收提，重心放在另一只腿上作为支撑腿，支撑腿脚跟向前旋转的同时上身微倾并猛力挺膝送胯，以脚掌或脚掌锋为力点朝左侧前下段位踹出。在进行前侧踹腿训练的过程中，散打运动员不仅需要拥有坚强的意志，还需要具备一定的散打技术，前侧踹腿作为散打运动员常用进攻与反击的动作，前侧踹腿技术的实战运用水平将对散打运动员整体水平产生深刻的影响。前侧踹腿步伐变化莫测，运动员的速度、步伐以及出腿的高低等都具有一定的技巧，适用于不同距离的进攻与反击。除此之外，前侧踹腿可攻击对手的各个部位，高踹腿可以击打对手头部，与身体齐平的前侧踹腿可击打对手的躯体，而较低的前侧踹腿可以击打对手的下肢，具有较大的实战价值。

1前侧踹腿技术类型

1.1带步前侧踹腿技术

带步前侧踹腿技术在散打训练中运用相当广泛，具有可进可退的特点。……