俞晓倩

摘要：街舞是舞者根据音乐完成各种复杂的动作，以传递情感和赢得比赛为目的的一项体育运动。灵敏素质是运动员在各种复杂变换的条件下迅速、准确、协调地做出应答动作的能力，也是运动员在体育运动中能否掌握與完善高水平技战术的基础素质。街舞比赛的音乐大都是节奏快、变化丰富的，这就对街舞舞者根据音乐节奏的快慢、变加快速反应并跳出不同方向、不同频率的步伐组合和技战术动作提出了灵敏素质的相关要求。绳梯训练是灵敏性训练的一种训练方法，它能提高运动员的速度、灵敏、协调素质。同时多次、重复的绳梯训练，可以增加神经系统对速度的记忆，帮助街舞舞者清晰、准确地通过快速反应表达音乐，在比赛过程中为舞者建立起巨大的竞赛优势。

关键词：街舞;灵敏素质;绳梯训练

中图分类号：G808文献标识码：A文章编号：1002-7475（2021）12-057-02

2018年，街舞（Breaking）成为青奥会的正式项目，该项目在布宜诺斯艾利斯成功进行，中国也首次组建街舞国家队参加了青奥会。2020年12月7日，国际奥委会执委会召开会议，宣布Breaking正式成为2024年巴黎奥运会比赛项目。街舞作为一项运动项目进入国际体育赛事，具有极其广阔的发展前景。2021 年，我国全运会首次设立Breaking项目，街舞正式进入国内大众视野，许多从业者也开始考虑后备人才的培养。同时，研究者知道技术训练与体能训练配合有助于高水平运动训练实践，因此对于街舞的体能训练，我们也有了更多的思考。……