［印］苏哈斯·克什尔萨加尔

这是一本指导人们調整作息和生物节律，从而改变生活状态的书。完成书中设置的诊断性测试，判定自己独特的身体类型后，作者为你量身制订了全面改善计划。

作者苏哈斯·克什尔萨加尔，世界著名的阿育吠陀医学医生、教育家，将阿育吠陀医学理论结合最前沿的科学知识，为数以万计的人们提供了更好的作息习惯，从而改善了他们的生活。