陶冬

专家介绍

陶 冬  爱乐思康复中心治疗师长，主管治疗师。2008年毕业于华北煤炭医学院康复治疗学专业。2007年进入南京瑞海博康复医院实习，追随李瑞炎院长学习康复治疗至今。擅长神经损伤（脑损伤、脊髓损伤）的康复;2008年汶川地震后跟随李瑞炎院长和励建安教授支援灾后康复工作半年之久，对骨折和运动损伤康复有相当经验;曾参加香港理工大学梁兆麟教授的maidland诊疗培训班，系统学习颈肩腰腿痛的康复评估和治疗，对慢性疼痛康复治疗有丰富的经验。

现代人，“久坐”成了常态，学生党每天埋头苦读至少6小时，打工人时常一坐就是8小时以上，老年人看电视、玩手机在沙发上一窝就是大半天……久坐已成为生活方式中的四大致死危险因素之一（另三种是吸烟、酗酒、暴饮暴食）。澳大利亚昆士兰大学研究发现：久坐1小时，相当于吸2根烟的危害，可减寿22年。

身体的崩溃，从久坐开始

世界卫生组织发布消息，全球每年近200万人的死亡与久坐有关。由此可见，身体的崩溃，也从久坐开始。久坐，对身体主要有以下负面影响：

1.增加心血管疾病风险

工作时久坐，加上注意力高度集中，大脑长时间飞速运转，会降低血液循环速度，可能造成各种心血管疾病的发生，对身体造成极大的伤害。

世界卫生组织统计，每天坐超过4小时的人与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加了80%。

2.带来肌肉骨骼疾病

久坐会让我们的颈、肩、腰、背错误受力。长期久坐，这些部位的肌肉僵直，可能会让颈椎、腰椎出现问题。