林采宜

幸福是什么？幸福不是你得到了多少，而是你得到的东西和你所期待的东西之间的差距不大。

其实，幸福是一种感受，是我们经常提到的“获得感”。它跟你获得多少东西（钱财、地位、荣誉、情感）没有直接关系，跟你获得这些东西时的满足程度有关。如果你的期望值很低，实际得到的东西超过期望，幸福感就会从心里悠然而起。

怎样才能得到幸福？最简单方式就是降低期望值，俗话叫知足。贪婪的人，不知足的人，永远不会幸福，因为一个目标实现了，下一个更大的目标就在前头等着……欲望是一只会长大的小兽，你不断喂养，它会不断长大，直到它长成庞然巨兽，吞噬你所有的时间和精力，把你整个人的生命撑爆。

这只欲望的小兽，在世俗社会有一个雅称叫“成功”。在不断追求更高的目标、更好的生活之路上，很多人耗尽了生命的全部。能够控制自己贪欲的人，不是没有欲望，而是能时时刻刻看见自己的欲望，看见它在膨胀时的非理性，看见它在吞噬很多生命中美好的东西……看见，是控制的开始。正如你低头看见自己肥肥的肚腩，自然会有控制饮食和减肥的动力。看见欲望的理智，会让你经常提醒自己知足。

其次，创造好的人际关系，也是活得幸福的秘籍。绝大部分人都活在关系当中，好的人际关系是互益型的，彼此滋养;坏的人际关系是互害型的，彼此消耗。如果说幸福如同空气中的味道，那么人际关系就是你时时刻刻在呼吸的“空气”。