◎文/葛兰

很多人有跑步习惯，偶尔感冒了也不耽搁，认为发发汗可以治感冒，甚至把跑步当成治疗感冒的处方。那么，感冒了通过运动来发汗，对吗？

实际上，感冒时运动会增加机体负担，靠运动发汗来治疗感冒是十分错误的。

感冒的时候，因为细菌、病毒侵入身体，在体内各处繁殖及释放毒素，导致机体动员免疫细胞奋起抵抗，新陈代谢、肝肾的解毒及排泄功能加快，出现体温增高、寒战等症状，整个机体都处于高消耗、高代谢的状态。如果再进行运动，则会增加机体的负担，使身体耗氧、耗能增加，体温升高，势必引起体能的过分消耗，甚至虚脱。同时也严重增加了心肺系统的负担，削弱了免疫力，严重者可以引起急性心肌炎，甚至危及生命。因此，当感冒痊愈后，才可根据身体的实际状况，有目的、有计划、科学地对症锻炼。

建议感冒之后一定要注意休息，特别是平时体质就比较弱的人群，同时搭配合理的膳食营养，必要时在医师指导下用些药物治疗。喜欢运动的人也一定要等到感冒好了之后，循序渐进地开始运动，运动的量要掌握好，不可操之过急。