怨话少说 话太多耗气

著名药王孙思邈曾提出“多言则气乏”。中医认为，说话太多，耗气伤阴，时间久了还会出现气血两伤的状况，不仅会疲劳乏力，还会引起失眠等问题，如果这些话多是怨话，则是对身体的双重损伤。

一般来说，像教师、医生、记者等职业的人，由于工作需要，常常说话较多，说话多了之后，人会疲劳、乏力、口干舌燥，甚至有人会出现头晕。

耗气太多，严重时，睡眠也会受到影响。因为说话多，气血都往上冲，不能下沉，不能回收内敛，所以在睡眠的时候，就会让人梦多、睡不安稳。

想要补气，要从生活点滴做起，比如避免不停地讲话，讲话也要少抱怨多理解;多做做深呼吸，调整气息;也可以用中药材补气，比如喝点黄芪蜂蜜水：黄芪15g，麦冬15g，五味子、乌梅各6g。以上药材用以煎水取汁，以蜂蜜调味。

急话缓说 气太冲伤肝

有些人说话又快又急，还是个“大嗓门”。这种说话方式通常与性格有关，但有些人因为说话太急太快，不仅有气虚，同时还合并有肝火旺的状况。

如果本身身体存在气虚，还不控制说话频率，一直处于亢奋状态，对身体十分不利。这类人容易出现高血压、胃出血、肺出血、脑出血等疾病，这就是因为气血老是往上冲。

通常，氣虚可以用黄芪来补气，但由于这个药是温补的，可以升提阳气，对于肝火旺的人是不适合用的。如果是肝火旺和气虚并存，那治疗上应该是以平和的药物补气兼以清肝火，如果肝火旺就是气虚导致的，更是要以补气为主。……