若总是吃太饱，肠胃的工作量会增大，对脆弱的胃黏膜造成损伤。若上顿所摄取的食物还未被完全消化，接着又继续吃下一顿，使胃部长期处于饱和状态，会使被损伤的胃黏膜不能得到修复。此外，人处于饱食状态时，会诱发分泌甲状腺激素，这种激素易使骨骼处于脱鈣的状态，长期如此，便会导致骨质疏松。

（摘自《医药养生保健报》）