刘会琴

在我们这个五代同堂的大家族中，晚辈们戏称我为“按摩师”。由于大半辈子在农村劳动，落下了病根，随着年龄越来越大，许多病都找上门来了，我三天两头往医院里跑。子女们着急，我也很苦恼。在孙媳妇的建议下，我学会了自我按摩，实践之后收效非常明显。

我每天坚持两次按摩耳朵，这样可以起到保护听力、健身养生、延年益寿的作用。先将两手掌搓热，用掌心对准耳廓，轻轻地揉搓，先上下牵拉，再前后牵拉。然后按摩双耳，用两手食指和拇指捏住两耳的耳廓，从上而下，反复进行摩擦，直到两耳发热为止。我再用两手四指并拢，托住耳后，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，反复若干次。最后挖耳孔，我用两手的小手指或者食指分别插入两耳外耳道，轻轻地前后旋转，就像钻头钻东西一样，连续钻若干下，两手食指再按压住耳孔前面的耳屏，一摁一松，利用外界气体的一进一出，来按摩耳鼓膜，连续按压若干下。

俗话说“十指连心”，人的手部有非常多的经络。按摩手心时应该掐中有捏，捏中有揉，揉中有力。顺时针按摩手心的劳宫穴，可以消除烦闷、焦虑、易怒等情绪。点按大鱼际处的板门穴，此处经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，能帮助消化，促进胃肠蠕动，增加食物的吸收速度。掐揉手指根部，有明亮眼睛、美容養颜的作用。我按摩双手的方法是：双手反复搓磨，直到发热，先用左手紧握右手的手背，进行上下摩擦，再用同法摩擦左手手背。……