徐国林

秋冬季节是痔疮的高发季节。一方面，秋冬季节天气干燥，由于温度较低身体容易缺乏水分，从而让痔疮有了可乘之机;另一方面，因为秋冬天气寒冷，人们会减少活动量，加上长时间保持坐姿，肛门会受到超出平常的压力，也就给痔疮提供了生长空间。

1痔疮的诱发因素

1.1 饮食因素痔疮

科学研究发现，影响粪便成分的主要因素有：食物质量的粗精、蔬菜的种类、食物中蛋白质和纤维素等营养物质的含量以及水分的摄入多少，而粪便的成分不良直接导致了肛门直肠疾病的产生。此外，长期饮酒或喜食辛辣食物的，对消化道黏膜有很大的刺激，可引发血管的扩张和结肠功能紊乱，使得肛肠疾病的发生率显著提升。特别是在秋冬季节，很多人天气越冷越喜欢吃辣吃喝酒，犯了痔疮饮食大忌。

1.2 不良的排便习惯

通过调查发现，不良的排便习惯也是引发痔疮的重要原因。很多人喜欢上厕时蹲着长时间玩手机，甚至出现起身腿脚麻木的情况，非常容易造成肛门直肠内产生淤血，从而引发痔疮。一些人还有上厕所抽烟的习惯，会使大脑排便反射得到缓冲，从而降低排便的速度，容易导致便秘的发生。有的人在上厕所排便时，不论排便感受强烈与否，都会盲目持续地猛力挣便，这样会使得直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，从而引发痔疮。

1.3 慢性疾病

慢性疾病患者由于长期营养不良、体质虚弱，容易引起肛门括约肌松弛无力，从而导致痔疮的发生。患慢性支气管炎、肺气肿者，由咳喘造成腹压上升，引起盆腔瘀血;慢性肝炎、肝硬化、腹泻、结肠炎等均是形成痔疮的原因。因此，预防痔疮中应注重人体的全身状态，并采取合理有效的措施。

2秋冬季节预防痔疮的方法

良好的饮食和排便都可以有效预防痔疮，除此之外，还需进行适当的运动。

1.1 改善饮食习惯

在日常饮食中应当增加膳食纤维的摄入量，多食粗制谷物制品、蔬菜等，避免进食辛辣刺激类食品，多饮水，多吃水果，火腿、香肠等腌制食品要少吃。同时，冬天养成多喝热水的习惯，最好每天喝8杯水，这样能够软化肠道内的粪便帮助顺利排便。

1.2 养成良好的排便习惯

平时可适当做一些腹部推拿来加速肠道的蠕动。当发现大便燥结时，切忌猛挣排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。当有便意时不要忍着不去，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。蹲厕时间不要过长，尤其要纠正如厕玩手机、抽烟等恶习。

1.3 坚持参加多种体育活动

跑步、做操、打太极拳这些体育活动都可以预防便秘，从而減少痔疮的发生。因为体育活动可以增加胃部和大肠的蠕动，使得排便更加顺畅。