钱军

“耳聪目明”是人们常用的嘉许之词，用来称赞对方既听得清又看得明，老少通用，男女皆可。因此，爱护眼睛是每个人的终身大事，只是年龄不同侧重点有所差异。

青少年防近视离不开好习惯

近年来，青少年近视发病率呈上升趋势。近视的发生除了和遗传、营养因素有关外，还与中小学生的个人习惯、学习环境、生活环境密切相关。预防近视，关键在于从小培养青少年儿童良好的用眼習惯。

良好的用眼习惯首先是养成正确的写字、读书姿势。写字时不应趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一定的距离。看书、写字的时间不宜过久，更不要在太暗或太亮的光线下看书、写字。写字不要过小过密，更不要写斜、草字。平时要认真做好眼保健操。

看电视时要注意电视机高度与视线相平，双眼与电视机屏幕的距离不应小于屏幕对角线长度的5倍。夜间看电视时，房间内最好开一支小灯，有利于保护视力。持续看电视1到1.5小时后要短暂休息，眼睛多向远处眺望。

此外，青少年儿童还应多吃维生素丰富的食物，如各种蔬菜及动物的肝及蛋黄等。

青少年近视眼按发展程度分为假性近视和真性近视。前者大多是由于用眼过度、调节紧张而引起的功能性近视，通过充分的休息或治疗是可以恢复的;但如果不及时进行矫治，一般3到6个月后就会很快发展成真性近视。大部分孩子由于学习紧张，疏忽了及时检查，等到严重时大都已经发展为真性近视。……