人们往往认为清晨是最佳锻炼时间，其实并非如此。早晨，血液的黏稠度高，血栓形成的危险性增加，易出现心血管意外。

下午5时左右是锻炼的理想时间。此时动作的灵敏性、协调性、准确性，以及适应能力均处于最佳状态。

摘自《老年健康報》