孙蓓红

防暑降温预防高温中暑

高温、烈日暴晒可能引发中暑。中暑的症状有轻有重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则会出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛等症状，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。户外工作强度过大、时间过长、过度疲劳等为中暑常见的诱因。

●在露天或高温环境下工作者，须加强通风降温设施的设置，避免阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

●多饮水。在高温天气里，饮水应少量多次，水温不宜过高。不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。注意补充盐分和矿物质。大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，可适当补充盐水。

●注意饮食及休息。夏季饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

●尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴寬帽檐的遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。

●一旦有中暑状况发生，应迅速将中暑患者转移至阴凉通风处休息，及时补充淡盐水并服用降暑药；如出现昏厥等重度中暑症状，应立即送去医院进行救治。

防蚊灭蚊预防虫媒传染病

虫媒传染病是指由蚊、螨、蜱、虱、蚤等节肢动物传播的疾病，常见的有流行性乙型脑炎、登革热、疟疾、发热伴血小板减少综合征等。

登革热是由登革热病毒引起、经伊蚊传播的急性传染病，市民近期如打算到东南亚（如柬埔寨、印度、泰国、越南、缅甸）、南美洲等蚊媒传染病流行地区工作或旅游，应做好个人防护，回国后若有发热、头痛、肌肉痛、皮疹等登革热疑似症状，应及早就医，并告知医生相关旅游史。……