樊登

对于我们每个人来讲，有两样东西非常重要：一个是智力，另一个就是意志力。智力可以通过学习不断地去锻炼，但是意志力究竟是怎么回事？能不能通过练习来培养呢？

《意志力》是一本非常严肃的科研著作，其作者罗伊·鲍迈斯特是全世界最早系统性研究意志力的专家。而所有的这一切都源于一个非常著名的实验——“棉花糖实验”。

意志力的产生、消耗以及影响

在斯坦福大学内的一家幼儿园里，在很多孩子面前摆上棉花糖，要求他们忍住不吃。结果，有的孩子上去就吃，而有的孩子能够忍十五分钟之后才吃。过了三十年之后，科学家们发现，凡是那些能够忍受超过十五分钟的孩子，比那些没有这种意志力的孩子的美国高中毕业学术能力水平考试的成绩平均高210分。

“棉花糖实验”揭示了一件事，就是我们每个人的意志力，和我们的人生有着非常高的相关关系。

罗伊·鲍迈斯特又重新做了一个“胡萝卜实验”来证明意志力是可度量的、是有限的、是越用越少的。比如说，一个家里边，下班以后吵架的机会，要远远多过早上出门之前。所谓“我们对生活勃然大怒，然后转身开始骂我们的孩子”，就是生活已经消耗掉了我们的能量，我们的意志力不够了。

他们在做这个实验的过程中，发现了一个有意思的附属现象：如果我们每天把意志力消耗在了很多乱七八糟的事上，在重要的事情上，意志力就会逐渐地减弱。所有的意志力来自同一个账户，你在上班路上所消耗的意志力和你在工作当中所需要去调动的意志力，来自同一个账户。……