张甲秀，徐峰鹏，庞德豪

女性进入中、老年阶段后，随着年龄的增长，人体各器官、系统的生理机能会逐渐衰退，这是自然规律。保持活力、防止或延缓衰老、预防疾病，提高生命质量是人类的共同追求。大量研究表明，运动干预能够有效地防止或延缓衰老、促进健康，有规律的运动对于老年保健具有积极意义［1］近年来， “ 广场舞 ” 在中国城市广泛流行并渐成普及之势。这是一种极具中国特色的运动锻炼形式，该项运动易学易练，集健身、娱乐、社交于一体，特别适合中老年人参加［2］。本文以参加广场舞练习的城市女性老年人为研究对象，以对照实验为基本研究方法，旨在探明长期、系统地广场舞锻炼对城市女性老年人体质、情绪及睡眠质量的影响，为科学、规范地开展广场舞锻炼、促进老年人身心健康提供参考。

1 对象与方法

1.1 对象

研究对象为城市老年女性。样本取自广州市天河区，样本量为134人。将样本分为实验组与对照组，两组在年龄、受教育程度、职业分布、体质状况基本接近（经统计检验无显著差异P＞0.05）。在取样和分组时考虑了如下因素：实验组年龄大于60岁的女性老年人；既往无长期规律运动史；愿意接受本次实验，具有一定认知能力；能够完成相应的测评项目；能够严格遵守练习要求，坚持参加锻炼。符合以上标准的女性老年人共计67人（平均年龄63.43±7.78岁）作为本次研究的实验对象（实验组）。对照组选择同期未参加广场舞练习也无其他规律性运动的女性老年人67人（平均年龄63.68±8.42岁）。……