任荣霞

〔摘要〕中学阶段是个体发展的关键时期，中学生的心理水平尚处于从幼稚向成熟的过渡时期，身心发展处在一种不平衡状态，呈现半成熟、半幼稚性的特点，从而引起种种心理矛盾与冲突。其中，焦虑情绪就是突出的问题之一。阐述了焦虑情绪的概念，分析了影响中学生焦虑情绪的诸多因素，从个人、家庭、学校和社会四个层面提出了应对策略。

〔关键词〕中学生;焦虑情绪;改进策略

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2021）18-0063-02

焦虑是一个复杂、综合的心理过程，是现代生活中一种常见的典型负面情绪。中学生处于心理发展的特殊时期， 容易受外界影响而产生焦虑情绪。焦虑属于一种负性的情绪体验，适度的焦虑对中学生各方面的发展有促进作用，但是过度的焦虑情绪如果得不到及时、恰当的引导，会直接影响人身心的健康发展。

一、焦虑情绪的概念界定

焦虑似乎已经成为现代人的一种普遍的心理状态。焦虑是指个体在受到威胁或处于不可控制的处境时产生的不安、忧虑、紧张、担心等情绪体验^[1]。有研究认为， 除了负性情绪体验之外， 焦虑还伴随一定程度的身体症状^[2]。适当的焦虑水平可以较好地维持个体的警惕性，使个体更好地实时监测并评估周围的环境， 以便做出更合理的决策。如果长期处于高水平的焦虑状态中， 则不利于身心健康， 甚至会演变成为焦虑障碍。

总之， 焦虑情绪是一种综合了多个维度的复杂的心理过程。……