李秀葵

当前，家长普遍存在教育焦虑，他们对孩子学业成功的期盼、对成绩的过度关注和看重，往往导致孩子的学习产生内卷化、动机不强甚至厌学等现象。那么作为家长，如何引导孩子产生学习兴趣，自觉、持续地进入努力学习的状态？笔者认为，在此问题上，自我决定理论具有很强的启发意义。自我决定理论是由美国心理学家Richard M. Ryan 和Edward L. Deci等人于20世纪80年代提出的一种研究人类动机与人格发展的元理论。自我决定理论的一个核心观点认为内部动机是驱动自我管理行为的重要动力，而基本心理需要理论指出内部动机的形成深受三种基本心理需要，即自主需要、能力需要和关系需要的影响。这些基本需要得到满足，会促进内部动机的形成，进而影响个体的行为。

一、少点心理控制，多点自主选择

自我决定理论所提出的自主需要是指控制自己行为的愿望，即使在外部环境的影响下，个人也可以自由选择自己的行为及体验到主动性。这就需要家长给孩子更多自主选择权，通过唤起孩子的兴趣与自我价值感促进自我需要的满足。

（一）“应该”思维转变为选择思维

通常我们想让孩子按照要求自觉进行学习时，都会通过“应该”“必须”等命令方式要求孩子，而“应该”“必须”都是非黑即白的绝对化概念，会导致孩子产生自我相关的负面情绪，也会阻碍其学习行为。相反，如果孩子相信自己具备自主选择权，就会觉得自己有掌控整个局面的能力，这种信念能够帮助他们避免产生学习上的无助感，也会促使他们通过不断行动和尝试来寻求学习上的突破。……