王琳

摘 要：反刍思维是指个体反复思考消极事件和消极情绪的症状、原因、结果的思维方式。反刍思维能有效预测消极情绪，与自我宽恕、自我同情呈负相关关系，并影响着个体的执行控制和不良行为。反刍思维的测量主要采用四种方法：自我报告法、实验法、访谈法和动态评估法。

关键词：反刍思维; 相关研究; 测量

中图分类号：B845.4       文献标识码：A          文章编号：1006-3315（2021）7-086-003

反刍思维是指个体不由自主地反复思考负性事件，沉浸在消极情绪无法自拔的一种思维方式，与我们的生活息息相关。有人会说反刍就是反省，很多文人大家都支持反省。如曾子的“吾日三省吾身”、韩愈的“濯清泉以自洁”。反省在中国文化中源远流长。但反省总是有益的吗？我们每日反思自己的过错、批判自我、苛责自我、总觉得自己“还不够好”，真不会影响我们的希望与潜能吗？近年来，随着研究的发展，反刍思维引起了越来越多研究者的关注。

一、反刍思维的概念界定

1987年，Nolen-Hoesksema最先提出反刍思维，即个体面对压力和挫折时，不由自主地反复思考消极情绪及事件本质和影响的现象，是一种非适应性的反应风格。当个体经历负性事件时，时常想“为什么是我呢？”“我总是这么伤心。”“集中注意力太难了。”这种对负性事件的原因、结果和感受重复回想就是反刍思维。

基于不同的理论基础，对反刍思维的理解不同。Nolen-Hoesksema最早提出了反应风格理论，主张不同个体面对压力与挫折时会表现出两种截然不同的反应风格，一种是反刍反应风格，也就是我们常说的反刍思维;一种是适应良好的转移反应风格，即个体主动将注意力从抑郁等消极情绪转移到愉快活动中去的反应方式。……