张田勘

民政部前不久公布的一项数据显示，2020年全国结婚登记人数仅813.1万对，连续7年下降。与结婚人数逐渐下降相吻合的是，如今一人住、一人吃、一人游的单身人群的数量正在不断增加，已超过两亿人。单身是一种选择，如同婚姻一样，适不适合自己，只有自己最清楚。

不少研究对单身者和已婚者在健康、生活质量等方面进行了比较，以指导或者为人们的生活提供一些科学证据或参照系。那么，与已婚者相比，单身者在身体和心理上是否同样健康，或是更健康呢？

对单身者而言，生活相对自由，有大量的时间和精力投入自己热爱的事业、学问和研究，发展自己的兴趣爱好。单身者也更容易实现“财务自由”，可以将更多的金钱用于提高自己的生活质量，提升自我。此外，单身者不必为婚姻琐事而苦恼争吵，也不必为孩子的成长和教育问题发愁，生活中自然少了很多烦恼。

不过，所有事物都有两面性。与结婚者相比，单身者的身体健康在某些方面更容易出现问题，尤其是饮食导致的健康受损。美国爱荷华大学的研究人员近期发表的一项研究表明，很少在家吃饭（每周少于一顿）的人，相比经常在家吃饭（每天两顿或更多）的人，全因死亡率比例为1.49，心血管死亡率比例为1.18，癌症死亡率比例为1.67。这几项因素叠加，频繁在外就餐的人死亡风险比主要在家用餐的人高出近50%。外卖、快餐除了高盐、高脂和高糖外，还很难满足人的正常营养需求。已婚者由于经常与家人共同进餐，在多人同食的情况下，饮食会更加丰富和均衡。……