关梅林

孩子将来能否在职场中获得竞争优势，更好地面对和适应这个社会，不仅与知识、技能有关，还与心理资本有关。2021年，本刊邀请知名积极心理学家和教育专家关梅林博士，讲述如何培养和开发儿童的心理资本。

在上两期专栏中，我们介绍了潜在的心理资本中的感恩和情绪智力，今天继续介绍心流。

心流这个概念是由积极心理学的创始人之一、美国心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的。它是指我们在做某些事情时全神贯注、投入忘我的状态。

在这种状态下，人们感觉不到时间的存在，在完成某件事情后会有一种充满能量并且非常满足的感受，这就是心流的状态，米哈里也称之为“人类的最优体验”。

心流的状态可能是很多人向往但又难以企及的。有的人曾经短暂地体验过心流，有的人可能从未接近过它。

很多孩子在学习时完全体会不到心流，但在电子游戏中却能一遍遍地体验心流，所以对电子游戏欲罢不能，对学习却欲学而不能，导致很多父母开启“嘶吼式教育”。

今天，我们重点介绍一下如何帮助孩子在学习或进行有益活动时进入心流的状态。

心流体验最容易出现在目标明确、有一定挑战并且能够得到即时反馈、可以提升自己技巧并感受到乐趣的活动中。

了解这一点后，大家就可以理解为什么电子游戏会让很多孩子欲罢不能，因为他们能够在游戏中忘记时间、忘记烦恼、不断地训练自己，让自己变得更强大，通过征服一关又一关获得全然的掌控感。……