黄秋爽

体育运动有益身心。我国一直以来都重视体育事业，所以使各项体育竞技项目都获得了蓬勃发展。然而，体育运动也并非只有益处，它同样是一把双刃剑。就其中的体操运动而言，虽然在运动员高超技术的表演下很有观赏性，但是其背后的训练过程也充满着对运动员身体造成损伤的隐患。因此，为了使体操运动以运动员的健康为基础来发挥、发展，我们应该充分认识引起其运动损伤的因素，进而找到更能保障运动安全的方法，减少损伤。

在观众视域下，体操竞技比赛很有看点，因为赛中，运动员各个动作轻盈、体态优美，是对人身体技能潜力的完美展现。然而，现场的竞技中，运动员表面风平浪静，却要在很多关键动作中表现得快、准、狠，进而表现个人的技术优势。这就会涉及到身体承受力的问题。运动员年深日久的训练，很容易在身体上积累损伤，如果不及时防治，小伤就演变成大伤;而一些临场的爆发性、超常性发挥，也难以保证完全运动自如，容易造成身体的瞬间受损。所以，运动员的训练损伤必须被重视。

1 体操训练中导致运动损伤的因素

1.1 不重视热身预备

做体操时，运动员的动作幅度往往很大，所以对人身体的关节、韧带等的配合度要求很高，如以手腕为支点的各类翻体、转体动作等。这让教练，乃至运动员自己都进入一个误区，就是尽量为正式运动保存体力，因而在运动前尽量压缩热身环节。这样就使得预备运动匆匆忙忙，甚至一些运动员还没有热身就开始做体操动作了。……