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面对反复出现的糟糕情绪,我该怎么办

2021-07-23宋诗博

心理与健康 2021年5期
关键词:中考情绪情境

宋诗博

Q老师,您好!

我今年读初三,成绩一直不好,总是排在班级最后,刚开始觉得很伤心,但慢慢地也就习惯了。可我特别喜欢数学,即使考得不好,但我还是喜欢。初二在家上网课期间,遇到过一两次很小的事,我却很难受,那时我听从了妈妈的建议,增加了室外活动的时间,不到一周的时间就缓解了,之后再没有出现过。

可今年进入初三下学期后,这种感觉好像又出现了,最近两个月每个月都会出现一次,每次也就一两天就过去了。我自己也说不清楚是什么原因,父母也没有给我任何学习上的压力。我妈曾经说:“我不用你考怎么样的成绩,只要你开开心心的就好,好好吃饭。你要觉得在这个家不开心的话,你在哪儿开心,我就给你送哪儿去。”那时,我感受到了母爱的强大。可我还是对自己的情况比较担心,马上就要中考了,我担心自己的情况变得更糟糕,我该怎么办?请您帮帮我。

赵同学

A赵同学,你好!

谢谢你愿意向我吐露心声。我从信里看到你能够意识到自己的情绪变化,也曾通过增加运动进行调整。现在你面临着中考这样的人生“大事”,非常担心自己的状态。

其实,从信中可以看出,你从未停止过喜欢数学,喜欢数学就去享受数学,享受探索数字的乐趣、畅游几何的欣喜、顺利解题的快意……至于分数,它由好多因素导致,可能是学习和做题方法、是否粗心、考试状态、知识体系……可以求助数学老师和同学一起做好试卷分析,对症下药,才能有所成效。

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