◆摘  要：在健康中国的大背景下，大众通过体育锻炼增强体质健康的意识不断提升，而近年来，由于社会时间的碎片化发展、雾霾等极端天气以及新冠肺炎这种突发的公共安全事件的影响，大众的户外体育锻炼和公共体育场所锻炼不断受到影响，这种情况下，中年女性急需一种居家体育锻炼形式，深入探讨居家体育锻炼对中年女性健康促进的价值。

◆关键词：健康中国;中年女性;居家锻炼;价值

健康中国理念对于中年群体锻炼意识有着重要的引导和冲击作用，随着中年群体对健康认识的不断深入，通过科学合理的体育锻炼去达到强身健体的目的这一理念开始逐渐得到了中年群体的普遍认同。随着生活水平的改善、健康理念的强化和锻炼意识的提升，大众体育参与度开始有了实质性的提高，尤其作为社会压力和家庭责任主要承担者的中年群体，近年来对自身健康的关注和对体育锻炼的重视程度越来越高。

一、“健康中国”提升中年女性居家锻炼的全民意识

“健康中国”理念是以中国社会现实和人民对健康的全面需求为基础而提出的，这一理念的提出直接面向社会的全面健康而且也从健康治理方面对我国改革深化的基础做出了相关回应。十九大报告中明确指出，人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，体育运动是保障人民健康的重要方式，而居家锻炼是大众体育运动的重要表现形式，对于大众健康有着重要的作用。……