王菲

在平常忙碌的工作和琐碎的生活中，你是否变得焦虑且没有方向呢？工作是否遭遇瓶颈，障碍重重？是否因此陷入迷茫和焦虑，不知道该怎么改变？或者在某段时间内觉得自己浑浑噩噩，注意力无法集中？

之所以会陷入到这种迷茫中，很多时候是因为你想要做得更好，但却不知道该如何去做，不清楚自己真正想要的是什么。当你看到周围的人日夜努力、目标明确、不断进步，而自己一直停滞不前时会产生焦虑。焦虑一直无法缓解，就会转向迷茫。

下面介绍应对焦虑的七个锦囊，可能会帮助你重拾内心的平静，早日从迷茫中走出来。

第一个锦囊

回到当下

每个人的生活都由过去、现在与未来构成，过去的生活经历以及对未来的憧憬都会在很大程度上影响一个人当下的行为。比如说，之前在你身上发生了一件很不愉快的事情，这件事情结束后你总是会想起它，越想越难过，后悔自己当时的想法或者行为，陷入到自责、悔恨中难以自拔。再比如说，你有一个特别迫切的愿望，并且一直都在期待事情按照你想要的样子发展，结果事与愿违，你就会产生很大的心理落差。

回到当下，指的就是我们要关注此时此刻、此情此景，以及身边的人。不要让自己沉湎于过去的回忆中，也不要将希望都寄托于不可预知的未来，将注意力集中到当下，同自己能够看到、听到、触碰到、感受到的人与事物建立联结。

第二个锦囊

接纳现状

接纳现状并不是指安于现状，首先我们对于当下所拥有的一切要心怀感激，包括令你满意的和令你不满意的。……