宋红燕

Q老师，您好！

我是一名被诊断为焦虑障碍的患者，之前焦虑恋爱和结婚的问题，随着时间流逝，我的焦虑慢慢自愈了。但自从有了孩子，当妈妈之后我就变得患得患失，最近这几年焦虑又重新回来了，尤其近一年这种情况越来越严重，只要孩子不在我身边，我就会浮想联翩，感觉孩子要出大事，担心她会出车祸，会被拐卖等，越想越焦虑。这种紧张的感覺很强烈，让我无法安心做事情，特别严重的时候必须要立马见到孩子才行。

这件事情困扰我很久了，并且过分紧张的表现会把孩子吓一跳，周围的家人都无法理解我这种“不正常”的行为。我也不知道自己到底是怎么了，想解决这个问题但不知道如何下手，特别想得到您的指点。

一位不知所措的人

A这位朋友您好！

非常感谢您的信任，遇到困难能够及时求助。看的出来，这种焦虑情绪让您非常痛苦，并且已经严重影响到您的生活和亲子关系，所以，我特别能理解您想急切解决问题的心情。

从您叙述的焦虑发展过程来看，焦虑情绪呈现间断病程，有过明显的自愈过程，也出现了无法自控的紧张不安，这种变化特点也符合临床上对焦虑情绪/焦虑状态/焦虑障碍的描述。

一般来讲，我们会采用情绪的连续谱来区分情绪的严重程度，进而指导临床。比如我们都知道，焦虑情绪是人类的基本情绪之一，适度的紧张反而是我们生存和适应生活的产物，起到灯塔上的“信号灯”的作用。所以如果您的焦虑情绪是积极的且有动力的，会推动生活和工作，那这属于焦虑情绪，就像您之前在婚姻和恋爱这件事情上焦虑是一样的，这种情绪可以自我进行调整。……