【摘  要】短跑训练的目的就是如何在短时间内，通过科学的训练方法和手段提高运动员的成绩。作者本人通过采用文献资料法、对比分析法、逻辑分析法对山东师范大学田径短跑队的训练方法和内容进行深入和系统的研究，并结合作者本人多年的训练经验总结提出相关跑动技术、跑动能力、身体素质和心理素质的训练方法。研究结果表明，在春冬训准备期加强运动员的运动能力训练，特别是跑动能力和核心力量的训练将有助于提高整体的运动水平;比赛期以中-高强度运动发展提高最大速度练习和专项耐力练习，把最大力量转化为最大速度力量，巩固专项技术，调整竞技状态;恢复期应积极主动进行康复和治疗，为下一个周期的训练打好基础。

【关键词】短跑;素质训练;训练方法;周期训练

引言

短跑是田径运动的基础，尤其是100米，因其极快的速度、激烈的竞争和较高的观赏性在比赛中备受人们的关注，所以被大家称为田径运动当中的皇冠。短跑是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动项目，它要求运动员在比赛的时候以自己最大的能力、用最短的时间来跑完全程，属于极限运动。多年以来，中外教练员们一直都在追求和探讨如何通过训练来提高短跑成绩，特别是在训练的过程当中，对于绝对速度、还是速度能力、或者是力量训练这三种训练方法谁来作为核心的问题展开了激烈的讨论。

1.研究对象与方法