蒲昭和

春夏之季，天气由寒转暖，由暖转热。到夏至节气，是人体阳气最旺盛的时候。中医有“春夏养阳”之说，即此时如能顺应季节，养护好体内的阳气，不仅可散寒通络、益气温阳，还可以固本扶正，提高人体的免疫力。

“阳气不足生百病”。春夏如不注意养阳，易引起肺气虚，使人抗病力降低，易感冒、发烧等;肾阳虚，易出现怕冷、手足不温、腰膝酸软等;脾阳不足，寒湿不化，使脾胃受困，出现纳差、腹泻，或肌肉或关节痛等。

“春夏养阳”除了药补和食疗外，选择穴位按摩不失为一种简单而实用的方法。下面就介绍六个有助调顺阳气的穴位和按摩方法。

百会  位于頭顶正中。用中食二指以顺时针方向按揉此穴，每次10分钟，或用手指点按100次也可。每日2次。充盈脑中阳气。能缓解头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。

至阳  位于背部中央，肩胛骨连线的中点。用手伸向腰后摸到对侧肩胛骨的最下端，水平位置的脊柱凹陷外即是此穴。用手指点压3～5分钟，或握拳，用中指节骨尖按揉此穴。每次3～5分钟，每日2次。振奋背阳。改善阳气不足引起的背心发冷、怕风、肌肉僵硬等。

中府  在胸部外上方，距胸骨正中线6寸，平第一肋间隙。用双手中指指腹同时按摩对侧中府穴。每次2～3分钟，以有酸胀感为宜。宣肺理气。可改善肺阳不足引起的气短、胸闷不舒，且可预防体虚感冒。

神门  位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。先用左手大拇指掐右侧神门穴，再换右手掐左侧神门。每次3分钟，每日1～2次。……