2021年5月22日，一个突发的噩耗引起了全网关注，甘肃白银山地马拉松赛遭遇极端天气，172人参赛，21人遇难。这起悲剧的关键，是个很多人都没有听说过的词：失温。到底什么是失温？怎么发生的？为什么跑步这种越跑越热的运动，还会失温？失温后为什么参赛者无法自救？

随着越来越多的人对户外运动感兴趣，意外情况也频频发生，失温又被称为户外运动的头号杀手。

也许你觉得失温离自己很遥远，但实际上，失温死亡还有一个主要原因是生活中很常见的事：醉酒。下面，小编就和大家好好说一说，可怕的失温到底是怎么回事。

失温，不需要很冷就能发生

人体的核心温度是固定的，表面温度有时候可以波动，但一定会尽量维持核心温度 37～37.5 ℃。热了之后散热，冷了之后产热保持热度。相对于出汗这种散热的方式，产热和保持热度比较被动，调节有限，所以就非常需要外界的被动衣物和住所来帮助自己抵御低温。这也是人类进化过程中从热带逐渐向寒带扩展的原因，只有掌握了一定的保温能力，才能在寒冷地区生活。当我们缺乏衣物和住所保护，意外出现在冷环境中时，维持不了核心温度，失温就有可能发生，甚至不需要是在很寒冷的环境下。

例如这次事件，突发的恶劣天气加上跑步出汗，身体接触到冷风冷水，造成热量对流和传导散热，大量热量从皮肤和肺部损失，核心温度难以保持在标准范围。通常来说，外界温度越低，风力越大，环境湿度越高，越容易失温。……