红岩

出汗有两种方式，主动出汗和被动出汗，因运动而产生的排汗是主动出汗;因天气、环境或心理压力造成的出汗为被动出汗。

同样是出汗，有些人出的是“养生汗”，但对于有些人可能是疾病的前兆， 因而汗液是健康的“晴雨表”。中医学中常见的异常出汗，主要有以下5种。

自汗：不因天气炎热等外界环境因素影响，白天经常汗出，称之为“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致， 故常伴有神疲乏力、懒言气

短、肢冷恶风等症状，这类人群体质素虚，容易感冒。也有一部分自汗患者是因为体内有实热，热邪迫津外泄所致，这类人群大多喜食辛辣刺激食物。

盗汗：入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚内热而致， 故常伴有五心烦热、夜半咽干、腰酸乏力、舌红少苔等症状。多见于经常熬夜加班、生活方式不规律的白领人群。

战汗： 即全身战栗后汗出、是熱性病过程中正邪抗争的一种表现。如：发烧战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。

漏汗：指用药不当，使用

解热镇痛药或具有发汗解表的中草药，导致身体一直汗出不止，这是因为大量出汗伤及人体阳气，不能固护肌表，从而导致汗液漏出不止的现象。常伴有小便短少、畏寒肢冷、关节屈伸不利等症状。

绝汗：又称脱汗，表现为大汗淋漓，汗出如珠，为病势危急的征象。多伴有声低息微，四肢厥冷，脉象微弱、时有时无等表现，是阳气将绝之象，多见于虚脱的病人。

身体的不同部位若异常出汗， 则可能是疾病来临前的信号。比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。也就是说出汗部位的不同，也能反映一个人的身体状况。

额头出汗。如果额头经常出很多汗，中医认为可能是由于阴虚阳亢所引起。建议有此种症状的人群平时尽量保持心境平和，少生气，保证充足睡眠，否则天气炎热容易引起身体阴虚、肝阳上亢，特别是急性子朋友要格外注意。

鼻子出汗。鼻子总出汗， 说明肺气不足，需要补气调理。肺气不足，往往是免疫力低下的表现。建议此类人群不要剧烈运动， 以免耗伤肺气。

脖子出汗。脖子是汗腺分布比较少的地方，多数人不会出汗，如果脖子常常出汗，与全身的内分泌系统失调有关，说明体内的激素失衡或严重缺失，女性出现此种症状更要提高警觉。

胸口出汗。胸口出汗，多是体内有热的表现，多见于脑力劳动者，生活方式不规律，饮食不节，常伴有心烦失眠。建议多喝水，少吃油腻、生冷的食物。同时不要过度焦虑，保持健康的生活方式。

腋下出汗。腋下汗分泌过分旺盛，常常气味很大，就是“腋臭”。若诊断为“腋臭”，可以去医院皮肤科做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

手心脚心出汗。手心或脚心容易出汗，中医认为这是脾胃不和的表现。建议每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

对于上述自汗、盗汗等问题， 在进行治疗的同时还可以通过药食同源饮食来进行调理。

百合银耳山药粥 材料：百合20克、粳米50克、山药100克、银耳5克、白糖少许。用法：将山药切成小块，百合、银耳洗净，与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用。功效：养阴清热止汗，适用于阴虚内热盗汗人群。

黄芪粥 材料：黄芪20克、粳米50克、白糖适量。用法：将黄芪粳米放适量水煮为粥，放入白糖调味温服。功效：益气固表止汗，适用于肺气虚自汗。