张瑞航

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进入冬季，疫情出现了一些反弹，从各地零星的新增病例到多省份病例持续增加，甚至一些国家的惑染者超过千万。临近春节，地方政府也相继提出了“就地过年”“少出门、少聚集”等建议及通知。

心理老师在线：

居家抗疫、停课不停学的日子仿佛还在昨天，回到往常的生活轨迹还没多久，新一轮的数据播报又一次牵动了大家的心。

当灾难来临，人们或许会出现一些反常的行为，列如，2011年由于谣传日本地震造成核泄漏污染海水，无法生产食盐，人们疯狂抢购食盐的盲目从众行为，以及疫情初期个别小区业主阻止医护人员回家的过度防御行为。人们的反常是由于进入了群体心理应激状态，在这种情况下，影响人们情绪或者行为的因素有很多，例如，对未知来源病毒的恐惧，不知道自己的免疫力是否能够抵抗病毒，不知道如何防护等等。

不管是面对居家隔离还是居家抗疫，我们都需要调整好自己的心态，这样便不至于慌乱、情绪低落、不知所措。及时关注最新的相关信息，例如，病毒的传播途径及防控办法，备好充足的防疫物资及生活必需品，必要的情况下可以寻求情感支撑，向朋友或值得信任的人倾诉，和家人沟通自己的困惑。

勇气和力量源于真實的自己

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1月21日，湖南永州珠山一个10岁男孩，为庆祝放假，在校门口耍蛤蟆功看呆同学。小朋友身上还背着书包，但丝毫不影响他动作的流畅性。教练欧阳老师介绍，孩子很喜欢武术，目前习武仅一年多，但是很有天赋，学东西比较快，也比较用心。……