二笨

Q：朋友每次找我聊天都是诉苦，弄得我也是苦不堪言，怎么办？

A：我理解你想帮助朋友的心，也明白在你看来这是她的求助，不能拒绝。但如果你明显感到对方带给你的负能量，已经超过了你的治愈能力，请一定一定要终止这种灌输！

事实证明，负面情绪也是一种精神污染，且具有更高的传播性。长期被负能量包裹的人，思维会越发狭隘、偏激，严重的还会出现心悸、失眠等生理反应。我们不是专业人士，没有那么强大的内心。去网上搜搜吧，试图开导抑郁症的患者，最后把自己劝出抑郁的也屡见不鲜。

同样，不光是现实中的朋友，也包括网络上看到的信息。当你开始发现自己在社交时更加关注一些极端阴郁的消息，且为之暴躁易怒，或觉得没有希望，请及时抽身，设置屏蔽词，切断消息来源。不要觉得这样是冷漠，也不要背負莫名的负罪感。你的共情大概率拯救不了谁，但足以压垮你自己。

再光芒万丈的小太阳，夜间也是要休息的。一时的抑郁情绪可以靠聊天纾解，持久的抑郁状态建议求助专业人士进行下一步判断。

可爱的你，爱人的同时，别忘了爱自己。

Q：总是不停回想自己犯过的错，很长时间都做不了其他事，怎么办？

A：首先，你一定是个善于自省的人，这很好。其次，“与自己和解”这句话现在大概已经被说烂了，那咱们就说些别的。我希望你，不要苛责自己，把自己当作人，而不是机器。

是人就会犯错，是人就会有失误。如果人人生来就学识渊博情商高，那咱们脚踩的不是人间，那叫仙境。……