付洋

洋姐说：是不是得了抑郁症，需要到有资质的心理医院做心理测量，接受医生的问诊等才能确定。抑郁症的确诊是一个比较复杂的系统过程，不单纯依赖个人的主观心理体验。你若担心自己患上某种疾病，最靠谱的做法是去专业的医院求助，不要自己盲目地猜测。确诊是为了有的放矢地进行治疗，恢复健康，而不是为了将生活中的不如意统统归因于这种疾病。

你问我的建议，这就是我在你的问询中看到的你可能存在的最大的问题——你不大会处理与他人的关系，因而经常感到很郁闷。于是，你迫切需要给自己这种经常性的负性情绪找一个理由——如果我现在的状态是由某种疾病导致的，那么一切就顺理成章了。只是你现在的郁闷状态看着还真不像来自于抑郁症，因为把任何一个人带到你所处的情境中，且作出与你同样的行为，他在心理上都会感到很不适。

我们与其他人交往要有边界，未经别人允许的情况下，别人的东西是不能随便碰的，“我是出于百分百的善意”不能拿来作为对抗这个大原则的理由。另外，你在不知道自己传递的是什么东西的情况下，就随便帮人递送，说明你一点儿安全意识都没有。且不说同学并没有要求你帮这个忙，就算是她请求你做的，你也需要问一句“这是什么呀”，以便决定是否帮忙;如果帮忙，要选择何种适当的传递方式。主动却不问理由的帮忙，不仅不会增加你在人群中的好感度，而且十分有可能给自己招致不必要的麻烦。现在麻烦出现了，你的第一要务是从这次经验中吸取教训，避免未来再重犯同样的错误，处理委屈的情绪不是当务之急。

杯子被打碎是谁都不希望发生的事情，不光是你心里不舒服，杯子的主人也一样不高兴。你理应道歉，这没有什么好分辩的，你不能要求她愉快地接受你的道歉，然后像什么事情都没有发生过一样。这个要求简直太不人性了。其实，不管你是否作出赔偿，这件事情的结局都必然导致不愉快——你不赔偿，对方有损失，你感觉愧疚;你赔偿，损失转嫁到你身上，对方又显得小气。她之所以逢人就提杯子碎了这件事，只是在给自己接受赔偿找一个正当的理由罢了——她想让你们赔，但不想让其他人说她做人小气。人家是在给自己未来的行为铺路，目的不是丑化你。当你觉着她还在对你的行为表示不悦的时候，其实人家已经在纠结自己的下一步行动了。

现在，已经有人赔她杯子了，你若真想共担一部分责任的话，你应该问问坐在你后面的女孩花了多少钱，然后将一半钱给她。你完全没有必要再重新买一个杯子，损一得二，你会让杯子碎了的那个同学很难堪。

你在意他人的想法，是因为你只关注你自己的感受，对他人的感受缺乏同理心。别人对你微笑，更可能的是他自己内心愉悦，而不是他眼中的你有多美好;别人给你摆臭脸，更可能的是他内心郁闷不快，未必是针对你。不愿正确地理解他人的行为，对他人的真实感受缺乏兴趣，是抑郁症的症状之一。当然不是说出现这种状况就是抑郁症，只是当你的日常心理活动表现出这种倾向时，整个人就难免处在抑郁状态里。

我们对生活感到希望也好，感到失望也罢，都是与周围的人互动的结果。比如，你给我写了这封信，我若不回复你，你就会感到失望，你的心里会经历“洋姐不重视我”到“我不值得被重视”的转变，当你觉得我不会回复你了的时候，你甚至会对人性感到绝望。在你只在意自己的主观感受的时候，失望的情绪特別容易产生。而如果你能够从我的角度去思考我没回复你的原因——“洋姐没有收到我的问题”“洋姐最近太忙了”“洋姐不会每个问题都回复”“这个问题把洋姐难住了，她也不知道怎么办才好”……失望是不是就不大会靠近你了呢？

我不要求你对别人的处境感同身受，但遇事后多从别人的角度思考（注意是别人的立场，而不是别人对你的态度），你在心理上的处境一定会变好很多。

孤独的人是可耻的

洋姐，我就是想知道我为什么表面活泼，但是内心却是孤独的？

洋姐说：你表面上活泼是因为你觉得当你表现出活泼的样子时更容易被人群接受和喜爱。表里如一活泼的人比较像精力充沛的儿童，永远充满好奇，喜欢尝试，不轻易沮丧，反脆弱性极强。他们的活泼好动挤占了所有可能让他们感到孤独的时间。而你的活泼是带有目的性的表演，一旦博得人群的好感，它的任务便宣告完成，因此它缺少或者说不需要持久性。

孤独是在独处时和在人群中都无法使内心安宁、充实和舒顺的主观体验，它是脆弱性的一种表现。当一个人过分地依赖外界的喧嚣和肯定才能感受到自己的存在的时候，孤独的出现只是一个时间问题。

有一句话说，孤独的人是可耻的。这话有些极端，却也能说明问题的关键。荒芜的内心是孤独的温床，人的内心自然少不了人际关系的滋养，但人群一定是肤浅的，它能带给你的满足短暂又经不起考验。随着年龄的增长，你不可能再回到永远活力满满的儿童状态，但此时你拥有了一件儿童不可能拥有的武器——汲取精神食粮的能力。也就是说除了用无限的精力与尝试去填充可能导致孤独的时间之外，通过阅读，丰富精神世界，你的内心里就不会再有孤独的一席之地。你何时见过一个博览群书的人感到孤独？他的朋友跨越时空，且从来不会对他指指点点。

好吧，我把话说得再直白一些，你之所以时常感觉到孤独，是因为你过分地依赖人际关系，而你的阅读量与你的年纪已经不成比例了。

编辑/苗嘉琳

“世间无限丹青手，一片伤心画不成。”青春蜿蜒，走不明，看不破——山重水复是曲折，柳暗花明后坎坷。每个年轻人都有类似的迷茫和困惑。为什么你会这么难过？听洋姐慢慢跟你说，在兵荒马乱的青春里，做一个自在的明白人。

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