姜士冬

球球走了，它靜静地趴在地上，仿佛睡着了一样，只是缺少了呼吸。它平时就不喜叫，一直很安静，直到安静地离开这个世界。

球球是只小泰迪，买回来后没几天，它就生病了，吃了药，打了针，也没有完全康复。直到几个小时前，它走了。我没有用到“死”这个字眼，因为我觉得它还在，只是从这个世界离开，去到了另一个世界。球球是只幼犬，希望它在另一个世界里健康成长。

球球走了，以后，可能我还会养新的狗，我依旧把新养的狗叫球球。这是一种延续，至少是名字上的延续。

我摸了摸球球的身体，还有温度，但我叫它，它没有摇尾巴，也没有动。我又叫它，叫了好多次，直到叫出了眼泪。球球，是一个名字，我再也叫不出名字之外的东西了……

表露创作是一种治愈

据统计，超过50%的人在一生中至少经历一次创伤性事件，但是，只有不到10%的人会发展为比较严重的精神疾病。

是什么让人们在创伤后获得治愈的？研究发现，令人们治愈的一个非常重要的因素，是对创伤的表露。

简单地说，如果你遭受了痛苦，一定要通过表达释放出来，不要一个人憋着，这有利于创伤的治愈。

对创伤的表露，有两种最基本的形式。

一种是向其他人倾诉自己的创伤，一起谈论这段经历;另外一种是自由写作，以日记或随笔的形式，将发生的事情、当时的感受、内心的想法统统记录下来。无论如何，表露创伤的核心，是能够充分表达出自己关于创伤的记忆、情绪。

需要注意的是，表露创伤的时候，既要表达事实，也要表达情绪，并且情绪的表达更为重要，释放心底的感受更有助于从创伤中获得治愈。