心理创伤，在心理学中不是指普通的生活中的意外事件，而是被定义为“超出一般常人经验的事件”。创伤通常会让人感到无能为力，产生无助感。创伤的发生都是突然的、无法抵抗的。

身体器官受到外力创伤后，身体会作出应激反应，比如疼痛、出血;同样的，人们的心理遭受创伤后也会出现创伤后心理应激反应，以此来保护已经受到巨大冲击的内心世界。比如，参与扑灭大火的消防员会在救火之后出现消沉、沮丧等情绪，遭遇亲人朋友突然离世后有人不相信这是真的，变得麻木、健忘等等。

创伤后应激反应的表现——太过悲伤，所以无法哭泣

经历了一个意外，人们总是认为悲伤是正常的，却不了解很多人在重大心理创伤发生之后会产生其他的情绪和状态。

我曾见过一个长辈出现了类似的状况。她的儿子因为意外去世，在儿子的葬礼上，这位母亲并没有像孩子的父亲那样表现得极其痛苦、悲伤，她甚至还和其他的亲戚“谈笑风生”。当时很多人都不理解，说她“心太大”，但实际上，只有身边的亲戚知道，她很多年都没有走出丧子之痛。

通过这件事，我也深深地懂得，在面对意外时每个人的反应并不相同。能够悲痛是幸运的，这更容易释放情绪，而看起来的冷淡、麻木实在是因为创伤太大，是无法承受之重——连悲伤都凝滞了，无法宣泄出来。

在心理学中，创伤后应激反应的表现有如下这些：

1.反复体验。不需要相关刺激因素，常常想起创伤的情景和内容，再次陷入恐惧情绪。

2.回避与情感麻木。回避与情感麻木是创伤后应激障碍的核心表现，患者对恐惧、焦虑等不良情绪非常抵触，为了避免再次陷入这些情绪中，他们会刻意回避伤痛。自我保护的本能让人变得情感麻木，不愿意与他人交往，变得越来越冷淡，兴趣也越来越少，会选择性遗忘与创伤有关的一切。

3.過度警觉。对外界的刺激反应剧烈，表现为容易激怒、坐立不安、惊跳、注意力下降等。

4.负面思考和情绪变化。比如感觉到被孤立、孤独，难以集中精神或记忆，抑郁和绝望，感到不信任或背叛，感到愧疚、羞愧、自责。