嘉 怿 / 文

夏天即将到来，有人开始紧张。昼长夜短、夜生活更加丰富、蚊虫开始肆虐……这些干扰，使夏季成为失眠的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象。

小孩子很少有睡眠问题。回想一下我们读书的时候，可曾有过睡眠障碍？没有。只有睡不够，哪有睡不着！但成年后，诸多不良的生活方式开始越来越深、越来越频繁地干扰我们的睡眠，从而使睡眠障碍成为一种常态，继而引发各种身心疾病，让我们在不知不觉中陷入睡眠危机，以至于高质量睡眠越来越成为一种“求而不得”的“稀缺品”。

世界卫生组织的调查显示，全球27%的人同时并存多种睡眠障碍。而中国睡眠研究会的调查结果则显示：我国超过七成的人睡眠不佳；睡眠障碍的平均发病率为38%，包括“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类80余种睡眠疾病，高于27%的世界平均水平。

究竟是谁偷走了我们的好睡眠？如何才能睡个好觉？

是谁偷走了我们的高质量睡眠

罪魁一：疾病

疾病和睡眠障碍几乎可以说是一对孪生子，互为因果。生过病的人都知道，简单的牙痛、皮肤瘙痒等小毛病，就可能让我们整夜昏昏沉沉、无法入睡。同时，一旦疾病缠绵不断导致的长期睡眠障碍，又严重干扰我们的身体免疫力和抵抗力，成为诱发多种大病、慢病的高危因素之一，极易使“疾病-睡眠障碍-疾病”变成一种恶性循环。

容易引发睡眠障碍的疾病主要包括：

·中枢神经系统疾病，如脑外伤、肿瘤、脑血管疾病 ( 脑出血、脑梗死)、帕金森氏病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。