陈小千 于秀娟

摘要：羽毛球是一项灵活多变，可快可慢，技术多样，深受人们喜欢的一项体育运动。近年来，随着生活水平不断提高，人们对羽毛球运动的喜爱逐渐增加，对于身体素质以及技术的要求也要求越来越高，特别是我国羽毛球在各项赛事上取得了多次冠军，更加推动了羽毛球运动的发展。学校的体育课等也都逐渐加大羽毛球的开展，青少年的羽毛球运动水平逐步提高，为羽毛球后备人才储备打下了坚实基础。笔者作为多年体育教师与羽毛球教练员，从理论与实践中出发，不断积累完善青少年羽毛球初学者的训练内容。羽毛球技术动作需要正确的长时间的积累才能逐步提高水平，初学者掌握正确的运动技能至关重要，对以后身体各个关节的健康，如肩、腰、膝、踝等关节的损伤预防很重要。本文从基本技术动作以及结合步法训练等几个方面对青少年初学者羽毛球训练策略进行探讨，为青少年羽毛球爱好者和初学者的羽毛球训练提供微薄之力。

关键词：羽毛球;初学者;基本技术;步法训练

传统的羽毛球教学都是从手上基本动作开始进行教学，其次再进行步法的训练教学。通过羽毛球运动技术的不断发展，把步法训练作为主要的教学训练内容逐步占有重要的位置。这就是羽毛球运动俗话说的“三分手法，七分步法”，明显突出了步法的重要性。所以，一定要以步法为主，手法步法结合的训练策略实施教学训练，以取得技术动作的不断提高。……