张玉萍, 吕远远

(南京体育学院,江苏 南京 210014)

跳水是集难、美、稳于一体的空中运动项目,是运动员克服自身体重,在空中展现高难度动作的过程。因此,拥有较轻体重和相对较强力量的运动员完成空中动作会相对轻松,水花效果也会更好[1]。现代竞技跳水可分为跳板和跳台两大类,跳板运动员可以借助体重压板以获得反弹力,体重大的运动员获得板的弹力也较大;跳台运动员必须从硬质台面上起跳,无法得到外界助力,所以,跳台运动员的体重控制比跳板运动员更严格。与男运动员相比,女子跳台运动员肌肉力量弱且容易积聚脂肪,因此,女子跳台被认为是人才更替较快、运动寿命短的项目。部分女运动员青春期身体负荷快速增大,导致起跳腾空高度和转速下降,不能维持高质量动作。可见,体重控制是关系到女子跳台运动员能否顺利渡过发育难关、延续竞技状态的重要因素[2]。

本文主要围绕“体重控制”和“减控体重”2个基本概念展开论述。对女子跳水运动员而言,“体重控制”是指运动员通过保持饮食摄入和运动消耗平衡,维持较低的体脂率,保持纤瘦的体型,具有相对的长期性;而“减控体重”是运动员通过减少饮食或提高运动量,降低体脂率,具有相对的短期性。由于“体重控制”和“减控体重”方法类似,往往在同一运动员身上长期反复存在,亦可通过短期“减控体重”达到长期“体重控制”的目的。

近年来,女子跳台跳水运动员体重变化与竞技能力的关系、控制体重的方法、运动员的膳食结构等问题成为教练员、科研人员等的研究重点。……