金颖

面对言语霸凌强有力的回击是：没有反应

案例

李玲（化名）被同班同学言语霸凌了很长时间，她非常沮丧，同时也非常愤怒、委屈和无助，她说道：“我想不通为什么这样的事会发生在我身上！我一直对同学和老师都是有求必应的，也没有和同学有过什么冲突。但是学校的男生一直对我的外貌进行攻击，开一些幼稚的玩笑，我做什么都会被整个班的男生起哄，我不知道为此哭了多少次。我很想去找老师，但我感觉学校的老师管不住，我又不想和爸爸妈妈说，我怕他们担心。当我被言语霸凌时候，我特别想大声回击他们，甚至想让他们也尝尝被霸凌的痛苦。但我没有勇气这么做，我恨不得找个地缝钻进去。所以，我只能忍，只能躲。而事后，我又埋怨和痛恨自己的懦弱无能。”

我对李玲说：“其实你现在所做的一切，都只会让你深陷其间，都是面对被言语霸凌的错误方式。你的反应决定了结果，有时候面对言语霸凌，强有力的回击就是：没有反应。”

李玲愣住了，解释道：“我当时是没有反应啊，我什么都没有做。”

我告诉她，这个不叫没有反应，“僵住”是人在自我防御机制中的一种应对刺激的表现。“僵住”也是一种反应，而那些施暴的人，往往要的就是你这样的反应。他们希望刺激你，看到你的慌乱、无助、无奈、逃避，因为这代表他们赢了。

而很多人在这个过程中，还形成了一种习得性的无助。习得性无助是1995年由心理学家塞利格曼提出的，当时他做了一个不断电击笼中狗的实验，发现由于狗在笼中无法逃脱，只能任凭受虐，而当把狗放在敞开的笼子时，对它继续电击，这条狗却放弃了逃脱。……