吕帆 陈思思

户外活动背后的科学

每天充足的户外活动可以降低近视的发生率。近视有多种类型，“学生近视”通常指的是后天条件下以环境因素为主要诱因下所发生的近视，而非遗传倾向等因素所导致的近视。研究表明，青少年每天应完成2小时以上的户外活动才可有效预防近视。我们可通过以下方法尽可能地增加户外活动的时间，例如：步行上下学;课间休息时走出教室;放学后先进行户外运动之后再回家写作业等。

户外活动并不意味着要在太阳底下暴晒，只要光照强度合适，在阴凉的地方也能起作用。因此，学生科学防控近视，还可以通过改善室内照明条件，间接达到预防近视的目的。

阳光对视力的奇妙作用

为什么充足的阳光沐浴可以降低近视的发生率呢？这要从与近视发生密切相关的物质——多巴胺说起。

多巴胺是一种主要由神经细胞分泌的物质，可以调控多种生理功能。多巴胺同样也可以由人眼中的神经细胞分泌。科学研究发现，在近视形成过程中，人眼分泌的多巴胺等物质作为信号载体，通过启动信号传导系统，产生系列反应，减少人眼巩膜重塑所造成的近视发生和发展。人眼的眼底由内向外有三层构成：视网膜、脉络膜和巩膜。巩膜是眼球壁的最外层组织，纤薄坚韧且富有弹性，它的厚薄和弹性等变化将直接影响近视的发生发展。正常巩膜间富含各类胶原纤维，可维持正常的正视眼眼球形态。倘若接收到视网膜的不良调控信号时，巩膜成纤维细胞发生分化，造成胶原表达量减少等改变，巩膜组织变薄，眼轴容易延长，出现近视。……