唐光辉

人们在生活中经常发生扭伤手腕的情况，一些人并不把扭伤当回事，但是过几天，有些人感到手腕关节非常疼痛，甚至不敢大幅度活动，此时才认识到手腕在扭伤后可能出现了严重的问题。这也说明了很多人对扭伤认识度不足，无法分清自己手腕扭伤情况，认为冰敷或热敷就好了，这种错误的理念使手腕伤害没有及时得到治疗，甚至会引发严重的并发症。对此，人们在发生手腕扭伤时也不要小觑病情，应根据实际情况及时就医治疗。

1了解腕关节结构

腕关节是人体的重要关节，能作出背伸、屈曲、旋转等动作，人们在日常的体育活动中需要腕关节的积极参与，在运动过程中手腕容易受伤，如在打羽毛球或乒乓球时，手腕强力扭动会发生扭伤，导致关节韧带撕裂。对此，人们应了解自己手腕的结构及损伤原因，才能针对性采取措施。手腕作为连接手与前臂的组织，结构相对复杂，包括桡腕关节、尺腕關节、下尺桡关节及腕掌关节等，各个结构具有一定的联系，在运动过程中是一个统一的整体。腕关节涉及的韧带数量较多，韧带价值在于保证运动过程的稳定性。腕关节损伤与暴力因素有关，导致周围韧带组织、肌腱组织及软骨发生损伤。扭伤是手腕常见的伤害。

2手腕扭伤后的临床表现

手腕扭伤与劳累、外伤史存在联系，分为急性损伤及慢性损伤。急性损伤一般是人们突然扑倒在地或腕关节活动不当、暴力因素导致，直接引发手腕及肌腱发生损伤。……