张学华

对于女性来说，生孩子是一件人生大事，怀孕后如何保障母婴安全，生一个健康聪明的宝宝，实现优生优育，是每一位准妈妈关注的焦点话题之一。妊娠早期胎儿比较脆弱，是流产的高峰期，该阶段尤其需注意保障母婴安全。那么，妊娠早期应该注意些什么呢？建议从以下几个方面着手：

1饮食方面

1.1 建议这样吃

部分女性怀孕后，家人十分重视，给孕妇大补，然而，过量补充营养其实并不好。妊娠早期，合理饮食非常重要。建议每天可食用3～4个核桃或杏仁等坚果，孕10～18周为第1个补脑高峰期，同时，鱼、虾也是不错的食物。莴笋含有较多叶酸，有助于胎儿脊髓的正常形成。芝麻可补铁，提供机体所需卵磷脂和蛋白质等，增强孕妇体质，预防感冒，也可吃芝麻酱，补充人体所需的微量元素。甜食与水果适量，预防糖尿病、巨大胎儿。妊娠早期，孕妇尽量不要让自己饿着，准备些零食，如开心果、水果、酸奶等，饮食要清淡，可吃点粗粮，如玉米。

1.2 禁食

桂圆大热，易致流产，不建议妊娠早期食用;甲鱼与螃蟹大寒，易致流产，尤其是蟹腿，不建议食用;碳酸饮料、香肠、冷饮、咸蛋、火腿、烧烤、油炸食物、方便面、水果罐头等均不建议食用。

1.3 不可大量食用

久存的土豆含有生物碱，毒性可在母体内残留2个月，对胎儿造成伤害。菠菜中的铁含量不多，但草酸含量高，对钙、锌的吸收存在影响。黑木耳活血，大量食用可能引起流产。山楂及其制品具有兴奋子宫的作用，大量食用可能造成子宫收缩，引起流产。……