《老友》专家门诊：

我今年65岁，确诊患腰椎间盘突出癥3年，最近体检发现腰椎间盘突出钙化，医师给的建议是观察即可。有朋友说，多运动可以帮助消除钙化。请问：我该如何进行运动？

乐平市兰××

兰××同志：

腰椎间盘突出钙化的患者应该明确锻炼的目的。通过做某些康复运动治疗腰椎间盘突出钙化的可能性较低。已经形成的钙化是难以通过运动、代谢等方式排出的，如果引起较严重的神经压迫症状，必要时需要通过手术治疗。

不过，腰椎间盘突出钙化并不代表疾病很严重，只是意味着患者病程较久。如果患者希望通过运动改善身体素质，提高整体生理机能，可以尝试一些强度较小、对腰部压力较小的运动，如慢走、慢跑、椭圆机运动等。患者应该尽量避免进行对腰椎产生压力的运动，如深蹲、硬拉等。

此外，腰椎间盘突出症患者要选择硬度适中的床，建议不要选择一躺下就会凹下去的床。如果觉得平躺不舒服，可以在腰下面垫一个小枕头或者合适高度的衣服，相当于起一个支撑的作用，这样睡对腰椎间盘突出症的治疗、预防有好处。

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