知乎彦宇

因過劳而肥

板栗：确定我不是因为最近吃得太多，而是“过劳肥”？

蛋黄：先看看什么是“过劳肥”，然后你自己判断判断。“过劳肥”不是一个准确的心理学概念，在心理学上有个可以帮助我们理解它的词，叫“神经性贪食症”，其典型特征有以下四点：

1.经常暴饮暴食（两小时内摄入大量食物）;

2.采用损害身体的方式阻止变胖，如催吐、吃泻药;

3.上述行为在连续三个月内出现的频率为每周两次以上;

4.体型和体重过分影响甚至决定了其自我评价。

板栗：退了退了，我相信我是因为最近吃太多。

蛋黄：并不是说有这些症状才算“过劳肥”，“过劳肥”是网络用语，和“神经性贪食症”还是有区别的，但二者的区别在于程度轻重的不同。它们本质上是一样的，都是躯体的压力反应失灵导致的躯体化症状，也就是先有压力，后有反应失灵，再有肥胖。

“战斗或逃跑”——压力的原始应对机制

蛋黄：为了表达方便，我就把“过劳肥”当成广泛意义上的“神经性贪食症”来说，这里就不再区分二者了。

先说压力和反应失灵，我们的躯体面对外部威胁带来的压力时，会启动一种叫“战斗或逃跑”的压力反应。举个例子，比如现在我发现有一头两米多长的大老虎正从十几米远的地方向我走过来，这个时候我会感到心跳加速，呼吸力度加重，身体发抖，额头和手心出汗，这些反应就叫“战斗或逃跑反应”。此时我的机体已经将当前能调动的能量都调动起来了，为战斗并受伤、或为全速逃跑做好生理准备。……