作为一名在报社工作的编辑，二哥深知职业病的可怕，所以每每在电脑面前工作了一阵子，就会活动一下肩颈放松。就这样坚持了好多年，暗暗庆幸自己的颈椎没出问题。可是二哥最近被按摩师傅的一席话引发了巨大的焦虑，他说我后颈下的血脉不通，渐渐鼓起了一个包，需要购买1899元的10次按摩疗程才能疏通。

听完，二哥就有些头晕目眩了，摸着那个微微鼓起的小包，难道是我这两年玩手机时间太长的原因？可惜二哥觉得疗程太贵，委婉拒绝了师傅的好意，回家开始研究起了颈椎保健。

颈椎怎么就病了？

颈椎病分先天性和后天性，抛开先天畸形不谈，二哥这里主要说的是后天的，也就是慢性劳损造成的颈椎退行性變。引发的原因包括不良的睡眠体位、错误的体育锻炼以及不当的工作姿势。

而颈椎病的主要症状表现在颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。如果你经常觉得脖子不舒服，又有以上症状中的几种，就需要注意多多保健颈部了。

以前这病都是老年人得，但现在电脑普及了30多年，手机普及了10多年，颈椎问题就变得越来越年轻化了，非常值得人警惕。特别是天天长时间低头玩《王者荣耀》或者刷短视频，大脑持续性的兴奋状态会让人不知不觉忘记时间，长时间下来颈部的肌肉和骨骼都一直处于紧绷状态而得不到放松，很快就会造成劳损现象。

我们一方面要控制好使颈部僵直的动作时间，一方面也要找到合适的放松手段来让肌肉放松，找按摩师傅或者购买专业设备都是比较好的选择。……