花生，原名落花生，小时候在语文课堂上就学过关于它的一篇文章，那个时候还小，对花生的定义也只是一种农作物，直到长大了才发现花生竟有这么多的好处，作为坚果类的一种食物，它不仅能给我们带来很好的口感，关键是其中會富含着多种营养元素，像是白藜芦醇、维生素等，这些在人们食入身体之后都会给身体带来很好的补养作用。说到花生的好处，接下来就让营养师带大家了解下它究竟会给人带来哪些具体的好处吧！

花生的营养价值：

一：补气血

小编发现，在生活中，有许多女性朋友跟小编一样，手脚长期都是处于一个冰凉的状态，夏季还好，冬季就比较惨了，年年都会出冻疮，晚上睡觉脚一直都不会热，其实这都是因为我们气血不足导致的，当然也有朋友是天生体质偏寒，对于这种情况，小编建议大家在平时的时候，可以多买一些花生当零食吃，花生具有很好的补气血的作用，对我们调理身体很有帮助。

二：降胆固醇、清血管

我们的血管也是需要定期清理的，我们平时常吃一些胆固醇含量高的食物，如果没有被身体完全消化，就会有一层薄薄的胆固醇附在血管内壁上，花生中的一种叫做亚油酸的物质可以很好的清理这层胆固醇，清洁疏通血管，预防一些心血管疾病的发生。

三：补充血小板含量

贫血的和身体素质较差的朋友，体内的血小板含量通常都比较低，为了补充血小板，小编建议大家每天吃少量的红皮花生，要带皮吃，从而达到补充体内血小板的目的。

花生加一物同食，不出半月，气血足了，湿气少了，血管或也变干净

这一物实际上也即是指红豆。红豆也是生活中我们常见的一种谷物，它具有很好的祛寒除湿的作用，当它与花生的补血功效相搭配，则特别适用于气血不足的女性朋友，或许可以起到排毒养颜、淡化色斑的作用，坚持一段时间，可能女性会觉得不仅气血足了，湿气少了，血管也会越来越干净。所以在这里营养师建议平时体质不好的女性不妨在生活中多吃一些花生来调养身体。

小编提醒：花生虽有这么多种好处，但也不是人人都适用的，花生属于坚果类，消化时需要耗费大量的消化液，对于患有胆囊炎的朋友来说，体内的消化液本来就缺乏，所以小编不建议大家食用，以免危害我们的健康。

来源：搜狐健康