吕学朋

结合自己多年的习武经历，我觉得习武大概需要经历以下三个阶段：入门阶段，印证阶段，超脱阶段。入门阶段，是基础；印证阶段，是提高；超脱阶段，是一通而百通，打破藩篱。武术，也只有青出于蓝而胜于蓝时，才是在进步，才能发展，才会有更美好的明天。

入门阶段，顾名思义，就是刚拜师，刚入门。入门阶段，首先要找到好的老师，找到适合自己的拳种。中华武术门派众多，找到一位好的老师，事半功倍，可以少走很多弯路。“行家一伸手，便知有没有”，选择师傅，要多看，多比较，必要的时候可以当面请教，便知是不是想要找的老师。

其次，是掌握基本功和正确要领。找到师傅后，便要努力用功。中国武术的基本功很重要，比如站桩。站不好桩，就换不了劲；换不了劲，就出不了功夫。所以基本功一定要扎实。正确要领，也要扎实掌握，做到形正气顺，劲力通达。要领不正确，白忙活一场，浪费时间，耽误自己。

第二个阶段，就是印证阶段。印证主要指理论和实战两方面。练拳者经过多年苦练后，功力有了很大提升，有了很多自己的心得体会，这时就可以对照前辈的武术理论进行印证，看自己达到了什么层次。举个简单的例子，太极拳讲“虚领顶劲”，大成拳讲“上下相争”，那么就要对证一下，自己达到了没有，有没有体会到。老师教给你的，书上说的，都是别人的东西，自己印证到了才是自己的。印证到了，说明你练对了，下苦功了；没印证到，那你是白练了，或者根本没用功。……